越生（0411）

自転車練習

今日は、暑かった。

Ⅰ上さんとガリ山選手とＭの３人で埼玉練しました。

道中平地区間はゆっくり目でしたが、黒山三滝＆グリーンライン＆白石峠と死ねました。

Ⅰ上さん強すぎですｗ。とても良い練習させて頂きました。


ガリ山選手から拝借。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=b183f1577504575c48d9ee5897c3e716

帰りは、R254から独りになった為流してきたのでAveは先週より低く２６．１km。

途中k鉄さんとすれ違いちょこっとお話。帰りにパン谷さんに寄り道して支払いしたら（￥1750借りてました）Ｓ籐さんにも御逢いしました。

伊吹山組は、前日のハッスルナイト？のお陰か分かりませんが、とても楽しんで遠征が出来たようです（スッキリしたのかな？ｗ）

でも、森リンは約束の３０位以内が果せなかったので次回罰ゲームを与えましょう。


Exe.time : ０５：３０：３８

Avebpm : １３０

Max : １７３

消費ｶﾛﾘｰ : ２７２３kcal

Distance : １４３．５km

AveSpeed : ２６．１km

Max : ５８．８km

AveCad : ７９

Max : １０８

今月：５６５．７km