石川が終わって、繁忙期な事もあってぶったるんでいるBEAMです。月曜日は休日でも仕事で、あまりの暑さから夜にHUBでメンバー＆シナジーな皆様と飲みました。当然？撃沈でタクシーで帰る（八重洲にした意味なしｗ）火曜日：当然？二日酔いで朝練出来ず。水曜…

別に昨夜遅くまで走ったし、今一調子も上がらずだから走らなくても良いのですが？？？軽くパトロールして来ました。心拍計は付けずに、ケイデンスだけ105〜110rpm位で軽めのギアで２周流しておしまい。一人すれ違い、もう一人は後ろに居たようです。本日も無…

週末レースだし、調子が悪いのでツキ位置で9：00過ぎから流していました。気持ちよいペースでまったりと。。。心拍上がらず？？？大丈夫かなぁ？気持ちっしょ！頑張ります。10時頃にアノ人を発見したらみんな一気にペースアップｗ。S籐さんとKちゃんは上げ逃…

今朝は、本番・の表版ode-ba朝練の日。しっかり上げようとして昨日鍼を打ったがまるで駄目。更に悪化しているかの様？？？一日仕事をこなすのがやっとこせ！状態。。。うぅ〜ん！ナントかせねば。夜にＳ籐さんに鼠ーで流そうと誘われたが断った。BOSSからも2…

うん？週末の疲れなのかDNSが多い！自分も体調不良なので休むつもりで書き込む。すると１分後に監督は元気に出撃するとの事。マズイ！主催者が居なくて講師陣達だけは避けたい（すまないので・汗）１周目の周回の出発地点で辛うじて合流に成功。アップで更に…

体重のグラフに７０ｋｇの所で赤い線を引いておいた。こんなの中々出ないだろうなぁ？？？と思っていたら出たｗ。目指せ！起床時６８ｋｇ。後、３〜４ｋｇかぁ。。。遠いなぁｗ。

昨日に引き続き、イナ○目さんに稽古を付けて頂く。まこち先生とＴ田総統。あれＨ田さん自走？？？いや（汗）輪行でした。家の構成員は、森○中３人・Ｋちゃん・Ｆ屋君・Ｓ籐さん・Ｍの７名でした。 途中、落車等があり遅れた２人を待ったのですが逢えず。仕方…

雨の影響で路面が悪いだろうと思って江戸城へ。。。永代橋でDoheyさんとバッタリ逢う。これからオ○ベスト錬で風張峠まで行くらしい？？？スゲェ！オイラは、アノ辺は車で行くものだと思っていましたｗ。集合場所には、マッサ監督・Ｔ田さん・Ｍの３人。適当…

禁酒は今も尚続いている。がしかし、痩せない？？？まぁ！一週間チョイでそんなに変わらないか。 明日の早朝は、Ｔ田総統と江戸城パトロールの予定！

やはり仕事が終わるのが遅かった為、祝勝会は断念しました。その代り？しっかりと練習してきました。せめてもの罪滅ぼし？です。 本日も結構人数が居たような？？？結局、最後はDoheyさんと。。。 体重よ減ってくれ！一応、今週は強化期間！練習内容は何も違…

先週から、もう七日間も禁酒（日曜日は飲んだ）しているのになかなか体重が減らないBEAMです。最近シリアルをよく食べるのですが、昨日bayFMで関根○りちゃん（笑い方が性格が良さそうでgood)がカルビー フルグラ 800g出版社/メーカー: カルビーメディア: 食…

明日も朝練だけれども、チョット早めに仕事が片付いたので1時間だけ流してきました。目的は、ダイエットｗ。Distance：３１．２kmでした。 今月：３３３．７km

久しぶりに行ってきました。ode-baに。。。でも、最近朝練の時間がまちまちなので寝ぼけていたので痛恨の二度寝で起きる。4：47分（汗）１５分で出発したが、遅れる事確実な為Wanganで先回りした。見事にスタートラインで合流。本日：Ｈ本講師・まこち先生・…

本日は、昼より御両家の顔合わせ！がある為限られた時間で練習です。蕨に前日入りしたけれど、寝たのは2：00。でも、雨でも絶対に乗ると決めていたから自然と起きれた。4：50起床で5：30スタート。蕨〜秋が瀬〜東松山〜清澄ゴルフ場〜物見山〜秋が瀬〜蕨サイ…

明日の早朝に雨のようだったので？急遽！鼠ーで走ってきました。誰ともすれ違いませんでした。当たり前ですよね。今宵は金曜日ですものね。しかし、今夜も呑まないよｗｗｗ。 本日のデータExe.time : ０１:０６:０４Avebpm : １１８Max : １３７消費ｶﾛﾘｰ : …

昨夜就寝したのは０:４０頃でした。最近、全然眠れません。１時間おき位に目が覚めてしまい、眠りが浅いです。そして、非常に日中眠くなります。もしかして「無呼吸症候群」？？？いやいや、只単にエアコンが壊れていて熱いだけ？？？で、仕方ないので今夜か…

昼から日も差してきたので何となく夜練。遅くなっちゃったけれど21：40頃に「鼠ー」に出撃！５周流して帰って来ました。アノ時間帯で３人位反対側走っている人が居た。 本日のデータExe.time : ０１:１４:０３Avebpm : １１６Max : １４９消費ｶﾛﾘｰ : ６１２k…

梅雨の時期だからか？はたまた房総練のせいなのか？腰痛が酷すぎてお休みしてしまいました。途中から雨が降ってきたみたいで落車もあったようです。夜は、勿論？WCでした。

まこっちのお友達さんと房総で練習しました。まこっち・Ｓ木さん・ｋｍibexさん・Ｍら田さん・新○安さん・みずちゃとBEAMの７名。（名前をはっきりと覚えられなくてスミマセンでした）皆さん速ぇ〜です。詳細は後程。 本日のデータExe.time : ０５:４８:４２…

気持ちは全てパソコンだった土曜日。まこっちと猫ヶ洞さんと３人でサイクリングしてきました。朝霞水門までですが、スムーズにローテしているせいか？速かったです。 帰り道でアウター＆トップでゴリ踏み練をしておきました。 本日のデータExe.time : ０２:…

先週の金曜の晩のお話。仕事のパソコンで、（訳あってｗ）エ○サイトを閲覧していました。酔っ払っていたせいか？何処かのボタンをポチリ！ん？？？それからと言うものの３分おきくらいに「ご入会ありがとうございました。50時間以内に入会手続きを完了して五…

やばい！６月は気が緩んで？遊んでしまいました。９９５．１ｋｍ（少な・汗） ７月は、気を引き締めて頑張ります。取り合えず石川までｗ。累計距離：７７３８．４ｋｍ月間平均距離：１２８９．７ｋｍでした。

頑張ってこなして来ました。２１:３０頃からＫ鉄さん・ルックさん・Ｓ籐さん・Ｍの４名でローテしていましたが、２２時頃にはドンドンと増えてきまして、最後はDoheyさんとランデブー。。。疲れました。そうそう！今夜は森リンが新星をナンパしてきました。…