今朝もお仕事前に朝練です。チーム員のルックさんとジャイアントさんが暴走練に行くと言うので、場所をどこにするか迷いましたが結局江戸城へ。。。昨夜、ブラックピット改め「ブラックマヨネーズ」となったＴ田さんも参加してくれるとの事。絶対、遅刻出来…

（01.27）朝練して、夜に呑むと非常に一日が長い。。。昨夜は、ザギンで遊んだ！１件目は、ココhttp://www.esquire-club.co.jp/index.phpエスカイヤパレ銀座店！飲んでいるどころでは無い、どうしてもバニーちゃんの食い込みに視線が行ってしまう。エロトー…

木曜日は、恒例の臨海夜練です。今日は、雨の予報でしたが走れてラッキーでした。（チト二日酔い風味ですが）Ｋ鉄さん・ルックさん・マッサ監督・木木パン谷さん・テッちゃん・SWさん・ドクロさん・Ｓ籐さん・Ｍの９名。Ｙ本さんが来れなくて残念でした！鼠…

やってしまいました。面目ない！あぁぁ、ブラピに笑われるな（凹）で、何時もなら二度寝だけれど何かせねばと思い、夢の国「鼠ーランド」へ。とは言え、メディオとかソリアなんてカッコいい事は出来るわけも無く、ましてやインターバルなんぞ絶対無理。で、…

今朝も○台場朝練ですが、風を計算に入れていなかったぁ。。。３分程遅刻してしまいました。（ホントすんませんm(--)m）今日は、前回のスペシャルゲストに加え、更に今最も旬な男「まこってぃ」が参加してくれました。まこってぃ・仲川さん・ガリさんさん・ル…

仕事の都合で新年全国大会がある大阪へ日帰り出張です。羽田から直ぐに房総半島の上を飛んで行きます。丁度、まこっちハウスの上空辺りでパシャリ！今頃走っているんだろうなぁ？？？良いなぁ。。。で、ここだけの話ですが！お仕事はブッチ！まぁ、お偉いさ…

今朝は、チーム員による朝練です。参加者：舐めさん、ジャイアントさん、ルックさん、マッサ監督、Ｍ、３周目に猫さんの６名でした。ここの所江戸城だったのですが、交通量が多いので本日はお○場で。。。やっぱり？集合場所にソファー置かなきゃだな。ドキド…

前の晩、Ｔ中大先生とⅠ上さんとチーム員数人で新橋「まこちゃん」で飲み。翌日お台場朝練がある為に控えめにと思うものの、楽しいお酒に負けて撃沈！お酒の勢で？脳ミソが馬鹿になってしまって、気がつくと「テキサスバーガー」を口にしながらママチャリで帰…

久しぶりに１周鼠ーを流してから臨海町へその後、すぐさまルックさんに合流！２周したところでＫ鉄さん・Ｙ本さんの列車が来たので合流。。。それにしても風が強い。 一昔前は、この臨海夜練は確か？１０周（３０ｋｍ）程度だったような？？？ガリ山選手とよ…

本日、火曜日はお台場朝練の予習編です。チーム員とそれ以外でも誰でも参加出来る緩〜い感じです。まぁ！誰も居なくても、それはそれなりで負荷が掛かるので自習と言う事で今後も続けて行きたいと思います。勿論、予習ですから本ちゃんの水曜朝練にも積極的…

10・11の連休を使って、強引に？「チンギャポール」に行って来ました。９日は朝練して、分刻みで仕事をこなし、飛行機には駆け込み乗車？？？風味な感じで大忙し。当然？飛行機の中はハイテンションでCAさんはガールズBAR状態でした。ミイシャのライブでノリ…

８６９．７kmあまりにも膝の具合が悪かったので鍼灸院へ行った。外側広筋が逝かれている見たいです！意外と？頑固ですが、ガリ山さんの助言を受けて数ミリサドルを下げてみようかと思います。

８時に江戸城（半蔵門）に集合して一路ヤビツへ（寒い中、少々遅刻してすみません）参加は、ジャイアントさん・ルックさん・マッサさん・森リン・Ｍの５名。膝が心配だったので、ずうっとつき位置でした。爆走途中？、白○イさんに止められてチョット注意を受…

少し暇気味だったのでジムに行けた。エアロバイクで流して、じっくりとストレッチした。１５．１ｋｍ

現在：６７６．４ｋｍ

集合時間が先週よりも３０分早くなっていました（汗）遅刻して合流。坂だけ５３×１４でオールダンシング。途中、最高ケイデンスに挑戦（何の意味があるの？？？）200rpmとか出す人って異常です。僕は普通に166でした。それにしても車が多い！最後、警○庁の前…

ｋ鉄さん・Y本さん・ルックさん・てっちゃん・木木パン谷さんブラザー・Ｍの7名。２℃と言うふざけた気温の中、元気に走ってきました（アホか？）途中、膝が心配だったので一旦離脱。 本日のデータExe.time : ０１:４８:４０Avebpm : １３６（先週142）Max : …

まだ膝が若干痛いので激しいのは無理な為、お台場朝練はDNS。よって、先週に引き続きジムでトレーニング。15分エアロバイクでw-up。ラスト1分250ｗで7.4kmその後、筋トレにストレッチで終了。

取り敢えず、今期のバイクが出来上がりました。パン谷さんありがとーございますm(_ _)m明日の朝練でシェイクダウンです。 i上さん！ありがとーございますm(_ _)m

今朝は、チームの勇士？？？の朝練でした。 半蔵○は反対方向なので集合時間より５分遅刻。ゆっくり走っていれば合流できると思っていましたが、なかなか上手く出くわさないので止まって待っていました。すると、2,3分で電車が来ました。機関車：ルックさん・…

膝の調子が徐々に好くなって来ました。恐る恐るなのですが、人と一緒に走るとペースが上がってしまいます。気がつくとシーズン中のように走っていました。但し、ケイデンスは高めにして（100rpm位）で一定ペースを心掛けました。まだまだローテーションが上…

今朝は、tinoueさん主催の「お台場朝練」の日でした。参加するつもりで、前日は23時には就寝しました。でも、皆さんとても速いので負荷が掛かってしまうので微妙でした。4時半起床。少々考える。。。寒いし、あまり無理して長引くのは好くないと好都合に判断…

カードリーダーがSDHCに対応していなかった為、写真がアップ出来ないで居ました。 お約束のソーキそば 自転車組んで流しに行きました。夕食は、かりゆしのバイキング（勿論？ツアー代金に組み込まれてます） 喰いすぎです。ゴール後のパーティーまこっちと六…

カードリーダーがSDHCに対応していなかった為、PCに取り込めませんでした。

①元旦 Exe.time : ０６:０１:２０ Avebpm : １３６ Max : １８２ 消費ｶﾛﾘｰ : ４０７９kcal Distance : １３９．３km AveSpeed : ２３．１km Max : ４７．８km AveCad : ８８ Max : １１６②暴走練Exe.time : ０３:５６:３３ Avebpm : １３０ Max : １５９ 消…

今年のお台場朝練は、水曜開催に変更になった（戻った）為、火曜日にFLとしての朝練を開始しました。とは言うものの、誰が参加しても構わないので気軽にご連絡下さい。今朝は、昨日新年会があったにも係わらずキチンと４時半起き。出発準備も整い、いざお外…

今日は、最終ステージです。どれだけ膝が回復しているか恐る恐る走り出しました。取りあえず行ける所まで行って折り返す！調子が良ければ１００ｋｍは乗りたいという思いで走ります。昨日までは、５ｋｍも走らない内に激痛が！でも今日は「あれ？」ナントか…

膝の激痛が治まらないためポタリング。美女木ジャンクションの近くの道満グリーンパークの外周を軽く流して終了。途中、チョットした坂でも傷む。その後、新宿でショッピングなどして楽しんだが、階段の上り下りさえ辛くて仕方が無い。流石にヤバイと思い、…

今朝は、５時半起きで房総半島で練習しました。集合時間は、７時45分に保田！ペンションまこっちからスタートでした。メンツは、REさん・まこっち・Ⅰ上さん・ガリ山部長・Ｍの５名。５ｋｍもしないうちに左膝が痛み始める！しかし、平地なので騙し騙し片足ペ…

明けましておめでとうございます。本年も何かとご迷惑をお掛け致しますが、何卒宜しくお願い致します。『一年の計は元旦にあり』と言うことで始めたツールド正月も早４年。一年目は、元旦に乗る事で満足の大井埠頭。二年目は、ヤビツ峠自走（180km）去年は、…