越生方面で自習（03.08） - Walk　Ride　ビームM田の自転車日記

６時秋が瀬出発の予定が、やってしまいました（寝坊）

Ｓ籐さんに先に走ってもらっていて、何処かで逢えれば合流！みたいな緩々な感じ。。。

結局、出発は7：45頃。

走り始めて200ｍも行かない内に「なる○まジャージ」の方に抜かれる。

独りでモチベーションも上がらないので付いていく事にした。

100ｍ程先に居るが思うように差が縮まらない！？

ん？結構良いペース。。。

ジワリジワリと縮めてその差10ｍ位で走らせて頂いちゃいましたｗ。

結局、本田へリポート先で折り返しだったようで御礼と名前を告げてお別れしました。

彼は、Ｎ川さんと言う方でした。

そういえば、途中Ｔ井さん（♀）と大き目の方ともすれ違いました。埼玉方面でなるしーな方に遭遇すると何故か新鮮？？？。

その後は、一人旅で適当に清澄の坂でSFR風味（53×15t）西平から松郷を抜けて落合から定峰を目指す。

するとバス停手前でＳ籐さんが前から来たのでした（感激〜）

聞く所によると、通常！黒山三滝〜グリーンラインを経て裏白石を下り、西平から松郷で定峰登って白石登って下って帰る１６０オーバーのコースなのだが、出遅れた為僕は反対側からアプローチしていたのでした。
更に、Ｓ籐さんも気を利かせて？白石下らずに定峰を下ってきたのでしたｗ。

「ゆっくりと登りましょう」と言い、「大体１４分台で上がれたら沖縄完走出来ると思いますよ」と告げました。

「計るのですか？」と聞かれたがあまり気が乗っていなかったので「いいえ」と答えておきました。

しかし、バス停を通過する時に折角だからと思いLAPボタンを「ピー」って押しちゃいました。

暫くゆっくり走り、Ｓ籐さんがペースを作り始めました。気がつくと結構良い心拍ペースで走っているので（165〜175位）頑張ってみる事に転換。

今度は、前に出てペースを作ります。

でも、後半疲れてきて垂れそうになりました。でも、Ｓ籐さんは余裕そうです。やっぱまだ調子悪いのかなぁ？？？なんて考えながらナントか千切れない様に登りきりました。

結果は、１４分３０秒

恐らく？１分位短縮していました（汗）

結局、僕が調子が悪いのではなくてＳ籐さんが強くなっていたのでしたｗ。（修善寺楽しみですね）

その後は、独りだった時のグダグダな走りがウソのように結構頑張れました。

物見山でもプチSFRをこなし、帰りの平地も150〜160bpmのメディオペースでした。

アソコで逢えなかったら只のサイクリングで終わっていたのに、大変良い練習が出来ました。有難うございます！

また宜しくお願い致します。

本日のルート（最後、若干川島町の辺りで一般道短縮コースに変更）

１３５km　　４時間54分

本日のデータ

Avebpm　　：　１３７

Maxbpm　　：　１７６

消費ｶﾛﾘｰ　：　３３７５kcal

Distance　：　１３５km

AveSpeed　：　２７．０km

Max　　　：　５６．３km

Avecad　　：　８３

Max　　　：　１０９

今月走行距離　：　４３６．３km