lazy lazy lazy!? week（03.03）

まぁ！今に始まったことではないのですが、脚が痛いと言って今週も怠けています。

英語は全く出来ませんが、サムとの会話が面白いですｗ。

今日は、「Lazy」と言う言葉を学びました。僕にピッタリです！

でも、あまり休んでばかりいられないので「ソリア倶楽部」に参加してきちゃいました。

今日の参加者：DO-vestさん・Ｎ家君・金キャップ・Samu・菊次郎・ルックさん・いsd君・Ｍ・森リン。

仕事の為、少々遅れて到着！

内回りしていると１本目とすれ違う。しかし、脚の具合もあるので今日も単独走にしようかと考えていました。

しかし、丁度２本目と同じ頃にスタートラインに行けるので付き位置する事に決定。。。

１組目：DO-vestさん・Ｎ家君・ｓａｍｕ

２組目：ルック氏・いsd君

３組目：金キャップ・菊次郎

勿論？1組目はパスする方向でいました。すると心優しいSamuが待っていてくれて(＾＾);二人で行こうと。。。

今日は、無理できないよ！と告げましたが、結局お腹一杯４本こなしてしまいました。（馬鹿ですねぇ。。。今日も整形外科で電気掛けてきます）

それにしても風が強かったし、Samuが強い！（良い練習を有難う）

その後、ローテーションスキルアップ（英語で何て言ってたかなぁ？？？）の練習を２０分程こなして終了。。。

最後の方は、アキレス腱の具合が雲行き怪しくなって来たので離脱してペースを落としました。

２時間程の練習ですが、強度が上がって結構良いです。１人では到底出来ない練習ですね。。。また、次回もソリア倶楽部宜しくお願い致します。

データ

Exe.time : ０１:５８:０９

MAXbpm : １７６

Avebpm : １３７

消費ｶﾛﾘｰ : １３７２kcal

distance : ５５．４km

Avespeed : ２８．１km

MAX : ４５．８km

Avecad : ８５

MAX : １０７

今月走行距離：５５．４km