2011-10-13 二夜連続!鼠ーパトロール 自転車練習 ①10.11 振り替え休日で?激込み01:18:25 39.79km AV30.4km 125bpm②10.12 今日は快適01:26:51 46.55km AV32.3km 129bpmいずれも流し風味。まだまだ調子は上がりまへん。今月:587.67km