臨界夜練

木曜日はガッツリ夜練の日。

先週までの1℃とかとは打って変わって「10℃」もある。ネックウォーマーも耳当てもシューズカバーも1枚で大丈夫だ！

今夜も100km目指して、鼠ーから出撃！20：30頃から４ピストン。最後にルックさんとすれ違うものの、下総があるので多少負荷が掛かる臨界錬に移動。。。

直ぐにＫ坂部さんに会うもののＫ鉄さんが居るらしいので流して待つ。

物凄い勢いで抜かれた。げぇ！いきなりこのペースかよ；必死に後ろでヒラヒラ〜。。。２周位ツキ位置させてもらってやっとエンジンが準備完了！

Ｋ坂部さんは風邪の為体調不良で千切れてしまったが、その代りＳ籐さんとモリソンが加わってきた。

追い風４５kmの向かい風３８km位を目安で走っていたのだけれど、Ｓ籐さんが被せてくる！え？またやっている感じ？ｗ。で失速して３５km位になってしまう。スムーズなローテーションするにはもう少し練習が必要ですね。

そのうちＫ鉄さんが千切れて、代わりにルックさんが入ってくる！ルックさんも被せる；２人にはテンポで追う様にと告げてローテーション。。。

どうしてもクリテのように上げ下げが多くなってしまいますね。まぁ、それはそれでも良いのですがそれならそのつもりの練習が良いのかな？

それか、３周に一度位スプリントポイントを設けてもがくとか。。。

安全第一でこれからも宜しくお願い致します。

ありがとうございました！あ、１００ｋｍ行かなかった。