裏ode-ba朝練（02.21）
今年も始まりました。裏バージョン！
実は、2月から開催の予定でしたが毎回の雨。。。そして本日やっと初日を迎えられました。
しか〜し、責任者？のサム（僕の負担を軽減しただけとも言うｗ）が寝坊！
本日：Ｈ本教官・まこち先生・Ｔ田総統と豪華な否ーめ軍団にFLからはＳ籐さんと私。あ！ついでに酔拳のエキスパートでOBのカリさんもいらっしゃいましたｗ。合計６名。
家の主催？なんですが、集まり悪くてスミマセン。結局お世話になっちゃっている感じだし！
頑張ろうぜ！チーム員。。。
７３．８km
Avespeed : ２９．８km Max４９．４km
Averpm : ８０rpm Max１６２???
０２:２１:４０
今月走行距離：７２９．９７km
①１６:０６:３５ AveSpeed３７．７km １４５bpm ９３rpm １０．１３km
②１５:２３:８５ Avespeed３９．２km １５５bpm ９２rpm １０．０７km
③１５:３３:４７ AveSpeed３９．０km １６１bpm ９１rpm １０．１２km
何故か、ローテがＨ本さんやまこちの後ろだったせいか？スムーズで楽に感じた。先週とそれ程変わらないが心拍が落ちている。
しかし、全然スプリント出来る感じでは無い。。。
徐々にやるしかない！
本日参加の皆様！ありがとう御座いました。
また懲りずに参加して下さい。宜しくお願い致します。
