仕事を終えて、急いで着替えて外に出たら降ってきた。雨脚は弱いけれど、わざわざ濡れるのもしゃくだし。。。練習と言うよりも流しのつもりだからローラーに切り替えた。昨日、結構強度を上げたけれど脚へのダメージは少ない模様？？？何時もなら、その日の…

昨日携帯でアップしたつもりが、あがっていませんでした。今日は、チーム員５人で久しぶりの筑波山に行って来ました。コースは、ノーマル？でオプション無しでございます。距離は、少なめですが強度が自然と上がってよい練習になりました。加波山から見下ろ…