今年は、祝日もお休みにしたBEAMです。しかし、ちょいちょい電話がなっております。仕方ないので出社。でも忙しくはないので合間にローラー１時間done。３０kｍただ流しただけ！月間距離：４３２．１km

本来木曜日は臨海夜練の日。しかし、年末調整なのか？工事箇所も多々あり危ない！よって、暫く場所を「鼠ー」に変えて練習する事になりました。 メニューは、金キャップにお任せ！（監督として？キャップに全信頼をおいています）３人一組で２分半のソリア×…