臨海から鼠ーへ（02.10）

本来木曜日は臨海夜練の日。

しかし、年末調整なのか？工事箇所も多々あり危ない！

よって、暫く場所を「鼠ー」に変えて練習する事になりました。

メニューは、金キャップにお任せ！（監督として？キャップに全信頼をおいています）

３人一組で２分半のソリア×５本。

①do-vestさん・ルックさん・菊次郎

②Ｍ・チョコ棒さん・ピストンY

③ナルケ氏・金キャップ・男爵（途中下車）猫が洞（途中乗車）

僕は一番手、温泉から丁度Ｔ字路の辺りまでで２分半。時速４５ｋｍ位で後半風向きが変わるので４１ｋｍ弱。

心拍を見る余裕がないが、恐らく160後半だと思う。

後ろからチョコ棒さんが、残りタイムをカウントしてくれる！さながら高校生の時の部活を思い出した。きついけれど楽しい？？？ドＭな世界ですね。

でも明らかに違うのは、やらされている訳でもなく自主的にこなしている事！

正直１本で辞めたかったけれど、皆が居るから止められないね。

結局、最後まで出力を落とさずに練習出来たと思う。（パワー計が無いので全て同じ距離まで行けたからｗ）

その後一旦集まって、今度は内回りをローテーション！

集団内のスキルアップや他の選手の気付いた点などを指摘しあう。
２周して23：00になったので終了。。。

何より、家のチーム員だけでは出来ない練習に参加していただいた○ーベ○トの若手お二人にも感謝したいです。

お二人には余り練習にならないかも知れませんが、またお時間があったら宜しくお願い致します。

有難うございました！

データ

Exe.time : ０２：０５：３０

MAXbpm : １７４

Avebpm : １３５

消費ｶﾛﾘｰ : １４２８kcal

distance : ５８．５km

Avespeed : ２８．０km

MAX : ４６．７km

Avecad : ８５

MAX : １１３

今月走行距離：４０２．１km