軽めにインターバル練踏むと言うよりは、心拍を上げる感覚で。。。 ０１:０６:５５ ２７．１１km

完璧寝坊で貴重な朝練をさぼってしまった。仕方ないので夜に流してお終い。こんなんで大丈夫か？開幕戦。 ５６:３４:７９ ２８．９９km

今シーズン最後のクロスの大会。でも、来週から始まるロードレースのプロツアーの事で頭が一杯なので出来れば練習にしてレースは出ない方向でいました。しかし、まさかの３週連続の週末雨。。。仕方ないので強制的にクロスの大会へ。スタートギリギリに現地…

ちょいと寝坊でノーアップで開始。初めて脚がしびれる感覚がありました。足に血液が流れていないと言うか、脈が打っていないと言うか？年には適いませんね＞＜きちんと入念なアップをしないとね。 ０１:０５:１４ ２４．２３km

今朝も４時５０分出で某所に。。。週末の神宮クリテに向けてポールが凶暴化。。。千切れました＞＜ありがとうございます。 ０２:１１:５９ ６５．７０km

雨が９時頃から降るとの事で早目にオハサイ。ルックさんと ０２:２５:０５ ７０．２８kmでした。お昼ごろまで振らないし＞＜ 午後から市原に「メラン」のお迎えに。。。新しい家族が増えました。

０２:０９:５６ ５９．５３km

もう良く覚えていないけど、コサカベンディッシュさんと夜練。０１:１１:０８ ３６．４５km