表版！ode-ba朝練（02.10）

今朝も行って来ました。ode-baに。。。

４時２０分！流石に自動的に目が覚めるようになってきたみたいです。

余裕ブッコいていたら、結局何時もと同じ時間になってしまいました。

９号線の高速の下でトレーラーが横転していました。

本日、ナント１０名。

１周目はアップだけれど速いですねぇ〜。途中で急に右レバーの調子がおかしく？ブレーキの遊びが無くなってしまって焦る。止まって直す事を試みるが駄目！諦めていると集団がもう折り返してきた。

２周目は、H本さん・ブラピさん・ダー腹さん・ガリさん・Mの５名。スプリントする力も残っておらず。。。ガリさんが居なくなった！

３周目は、Ｋ地さん・ブラピさん・ダー腹さん・Ｍの４名。大江戸温泉辺りで先発隊に追いついた所で千切れました。シフトがおかしいです？？？中々上がらず、上がったかと思うと２個上がってしまったり。。。

最後は、I上さんとガリさんとお話しながら帰って来ました。

本日も皆様有難うございます。

②１５:２４:９ Avebpm:１５７ Maxbpm:１７２ Avespeed４０．４km Avecad１０４distance:１０．４km

③１６:３４:５ Avebpm:１４９ Maxbpm:１６７ Avespeed３７．２km Avecad９４ distance:１０．４km

本日のデータ

Exe.time : ０２:１８:４２

Avebpm : １２９

Max : １７２

Limits:９９-１２９

INZone：０１:１６:０８

Above ：０１:０４:３０

below : ００:０１:０４

消費ｶﾛﾘｰ : １４３１kcal

Distance : ６６．１km

AveSpeed : ２８．６km

Max : ５２．２km

AveCad : ８７

Max : １２５

以上でした。

今月走行距離：４６８．３km

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