ode-ba裏朝練（02.09）
今朝は、裏版の朝練の日です。
この日だけは絶対に起きなくてはいけないのです。（言いだしっぺなので）
しかし、昨夜は地元商工会青年部のOBからの呼び出し！
最近、ハイボールが流行っていてビールのような飲み方をする（これがかなり効く）
ナントか２次会のお店の前で姿をくらまして帰って来ました。（決して二件目には行っていませんよ。ガリさんｗ）
でも、家について安心したのか？缶ビールをもう１本空けてしまいました（これが仇となる）
気がつくと４時４８分！
二度寝とかではなく、完全に目覚ましに気がつかなかった。
飛び起きた。
もうココからは、ﾄﾗｲｱｽﾛﾝのトランジッション状態！５時２分出発！何時もより４,５分遅れだ。
まだ微妙にアルコールが残っている感じだし、こんな状況で練習していいの？？？と自問自答しながら集合場所を目指す。
結局、豊洲駅の手前で５時２５分になってしまった。
３,４分？遅刻。。。
皆様、本当に申し訳ございませんでした。
今晩は、早く寝て明日に備えますので宜しくお願い致します。（天気大丈夫？）
本日、７名。１周目はツキ位置でお願いした。
①１７:０８:０ Avebpm:１３２ Maxbpm:１５１ Avespeed３６．７km Avecad９９ distance:１０．４km
②１６:３７:２ Avebpm:１４３ Maxbpm:１７１ Avespeed３７．５km Avecad１０３distance:１０．４km
③１６:３４:９ Avebpm:１４５ Maxbpm:１７８ Avespeed３７．３km Avecad９９ distance:１０．４km
本日のデータ
Exe.time : ０２:１８:２０
Avebpm : １３０
Max : １７８
Limits:９９-１２９
INZone：０１:１４:２
Above ：０１:０３:０
below : ００:００:５９
消費ｶﾛﾘｰ : １４３７kcal
Distance : ６８．６km
AveSpeed : ２９．８km
Max : ５２．６km
AveCad : ８９
Max : １２６
以上でした。
僕にとっても、チーム員にとっても凄く勉強になる練習でした！
参加してくださる選手の方々には本当に感謝しています。本日も有難うございました。またコレに懲りずに宜しくお願い致しますm(--)m
今月：４０２．２km
