裏ode-ba朝練（Ｔ田塾編）

今朝は、やっと雨が上がりましたので朝練しました。

本日：Ｔ田総統、まこち先生、坊主ガリ山、監督、Ｓ籐さん、Ｍの６名。

うんぅ〜ん！ナンだかヘリコが暴れている様な気がします。

おまけに首を寝違えてしまい、廻りません。

１周目は全員でアップ。Ｓ籐さん、間違って渾身のスプリント？

２周目、３周目は４人でローテ。。。週末に向けて、徐々に調子を上げていく感じで！

本日のデータ

②１６：０８：６ Avebpm:１５０ Maxbpm:１７３ Avespeed３８．６km Avecad９８Distance:１０．４km

③１６：０５：７ Avebpm:１５２ Maxbpm:１７５ Avespeed３８．７km Avecad９７ distance:１０．４km

本日のデータ

Exe.time : ０２：１９：１７

Avebpm : １３１

Max : １７７

消費ｶﾛﾘｰ : １４７２kcal

Distance : ６８．４km

AveSpeed : ２９．４km

Max : ５０．１km

AveCad : ８６

Max : １１４

今月：１１０６．９km

※明日は、江戸さいくべぇ〜。。。あのげぇじんさん居るかなぁ？？？