表版ode-ba朝練

本日も危うく二度寝してDNS風味だったBEAMです。

でも、速攻着替えたら何時もより３分早く出れました。

よって、集合場所にはＴ田総統よりも早く到着ｗ。

本日、１０名。非常に濃い〜メンツｗ。

①１５:２５:８　Avebpm１５４ max１６７ Avespeed３９．６km Avecad９９
１周目は、全員でだけれど速い。通常のAvebpmよりも１０も高い。

②１５:５４:４　Avebpm１６１ max１７２ Avespeed３８．８km Avecad９９
２周目・３周目は２組に分かれるが、当然緩キャラ揃いの（だーはらさんに叱られるなｗ）２組目（T田さん・Ⅰ上さん・ダー腹さん・ガリさん・Ｍの５名）
温泉まで前の組と然程変わらなかったけれど、○警さんと鉢合わせで遅れてしまった。

①１５:５９:４　Avebpm１６１ max１７３ Avespeed３８．６km Avecad９６
３周目も淡々とこなして終了。
今日は、一度もスプリントしなかった。（出来なかったのかなぁ？？？）

日曜日から色々あって、精神的に疲れちゃったのかもしれません。

でも、日曜日にレースだし徐々に上げて行きたいです。

データ

Exe.time : ０２：１７:４０

Avebpm : １３５

Max : １７３

消費ｶﾛﾘｰ : １５３５kcal

Distance : ６７．６km

Maxspeed : ５４．８km

AveSpeed : ２９．５km

AveCad : ８４

Max : １１５

今月走行距離：８０３．８ｋｍ