臨時夜練（鼠ー05.21）インターバル編

朝練を試みるも、夜中に大雨。

定刻に（4：30）に起きると路面はウェットなので諦めました。

夜、Ｓ籐さんと鼠ーに出没してどういう練習しようか？悩んでいたところに一人のローディーが。。。

すぐさま追いかけて話しかけてみると、周回ではなくて折り返しのインターバル的な事をしているようだったので（L4がどうのこうの？って俺にはわかりませんｗ）

ユーラシアのＴ字路でＵターンして、駐車場の噴水のある所までを３回ほどこなしました。

知らず知らずにヒートアップ？常に心拍１７０オーバーでソリア状態。

やれやれ！結構良い練習になりました。（独りじゃ出来ないな。また誰かが居るときにやってみよう）

でも良く考えてみたら、そのまま大回り周回してレストしたほうが、レスト区間が短くてメディオレベルで走る距離が伸びるので周回の方が良いな。

データ

Exe.time : ０１:３１:３２

Avebpm : １２８

Max : １７５

消費ｶﾛﾘｰ : ９２５kcal

Distance : ４２．３km

Maxspeed : ４８．４km

AveSpeed : ２７．７km

AveCad : ８０

Max : １１３

今月走行距離：８７６．１ｋｍ