おはサイｉｎ荒リバー（05.22）

５時半集合でおはサイして来ました。

先週と同じく朝霞水門までですが、先週よりもペースが速いかと思っていましたがそうでもなかったです（汗）

結局、上げ下げが多かったようで淡々と走っている方が速いみたいです。

本日は、T田総統が参加してくれました。

途中、Ｏ内夫妻・マリ○のＳ浦さん・パッソのＭ山さん・木木パン谷さんにもすれ違いました。

皆さん練習していらっしゃいますねｗ。

明日は、TOJですが天気が怪しい〜凹。

http://www.youtube.com/watch?v=9Dt04wF9aCs&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=A5nmks2xNX8&feature=player_embedded

猫ヶ洞さんから拝借。

データ

Exe.time : ０２：２０:２９

Avebpm : １３０

Max : １６８

消費ｶﾛﾘｰ : １４６４kcal

Distance : ７０．０km

Maxspeed : ５３．０km

AveSpeed : ２９．９km

AveCad : ８６

Max : １１１

今月走行距離：９４６．１ｋｍ