インターバル練 １部練（08.19）

５時１０分起床。

昨夜は、0：30まで酒を飲んでいたのでダルイし残っている感じ！用を足してダラダラとしていたら予定時刻を過ぎてしまっていた。

まぁ！急いでも仕方ないのでゆっくりと自然に体が動くように出発する。

折り返してくる皆に合流して練習開始。

本日、まこち塾長・マッサ監督・Ｓ籐さん・Ｍの４名。

半分は獲れたかな？と思っていたラスト。後数メートルの所で伸びてくる音が。。。

ヤバイ！Ｓ籐さん強ェェェ。。。

くそぉぉぉぉぉ〜捲くられた！あれ？ピンクのジャージ？？？Ｔ田さん？しかもガッツポーズまでしているしｗ。

まぁ！言うて見れば「チョッとエロイ！お色気満天のピンクのシャー？」って所ですかねｗ。

その後は、お約束の酸欠タイム。独りで下を向きながら10km位のスピードで流して帰って来ました。

やっぱり辛いな！インターバル。本日も皆様有難うございました。また、夜の部も宜しくお願い致します。

本日のデータ

Exe.Time　：　０１:２６:３３

Avebpm　　：　１２１

Maxbpm　　：　１６８

消費ｶﾛﾘｰ　：　７９２kcal

Distance　：　３０．４km

AveSpeed　：　２１．０km

Max　 　　：　５５．１km

Avecad　　：　６９

Max　　 　：　１１８

今月走行距離　：　７４４．９km