また鼠ー（10.29）

本日肉の日。

草食系男子が多い中、肉食系男子まっしぐらｗ。勿論？食事も肉食。誕生日は良い肉なんですねぇ。。。

そんな関係ないことはさて置き、台風の動向が怪しいので今日は二部練（ダブル）をこなす予定でした。

しか〜し、二度寝。三度寝。うぅ〜んヤバイ。。。

結局朝練出来ずに仕事も大忙し！

ナントかこなして大急ぎで鼠ーへ。。。

今日は、シー渋滞を避けたいので外回り（1周約７km弱）を１０周。

これまたメニューなど無く、一定ペースで気持ちよく走っておしまい。

でも、Avebpmが１４２だから結構良い練習になったのかなぁ？？？

俺ってホント適当だよな。

Exe.time : ０２:２０:１４

MAXbpm : １６２

Avebpm : １４２

消費ｶﾛﾘｰ : １６８７kcal

distance : ７６．８km

Avespeed : ３２．９km

MAX : ４２．４km

AveCad : ８８

MAX : １３０

今月走行距離：１０９７．９km