チーム練（11.28）

昨夜は爆睡したビームですｗ。

で、今朝もはよから○井に向けてエッチらこと自転車を漕ぎます。

今日は、二人目の新人キクさんとご対面です。

○井にチーム員があんなに揃ったのは何年ぶりでしょうか？？？

あ！集合写真撮っておけば良かったか？？？

で、皆でローテーションしてビルドアップ的に５周する事に。

徐々に綺麗になりますが、一定では無い。

そのうち、ティーノ？ら２人の外人でペースがあがり、３周目位で計王の学生さん達と一緒になり、そのままシメジーの面々や稲雨とドッキング。

ドンドンペースが速くなりチーン！５周回終了。。。でした。

あ〜シンドイ。

でも、シーズンオフと言うか知った顔がいっぱいで楽しかったです。

その後、Ｓ籐さんと荒サイを岩淵まで往復流しておしまい。

Exe.time : ０４：３７：１３

MAXbpm :？？？

Avebpm : １４１

消費ｶﾛﾘｰ : ３３４９kcal

distance : １４３km

Avespeed : ３０．９km

MAX : ５６．５km

AveCad : ８６

MAX : １１７

今月走行距離：８４３．５km