裏ode-ba朝練と築地（03.29）

駄目監督？を演じているBEAMですｗ。

久し振りにode-baに行きました。

本日、サム・Ｔ田さん・森リン・菊次郎・Ｍの５名。

サムのLASがカッコいいねぇ〜。。。

菊次郎が寝不足で辛そうだったのでツキ位置。

４名でスムーズなローテーションが出来ました。

サムが筋肉痛で穏やかだったから平和でしたｗ。

帰りは、築地で朝ごはん。

「きつねや」の牛丼に卵付で￥６８０ですが、パワフルです。

「練習後に直ぐにこんなに食えないよ」と言うと、森リンが「まこっちさんに怒られますよ」と言うので完食。。。

次は、ホルモン丼食ってみたいです。

それにしても、帰りの道は腹パンで死ねました。

僕には、ode-ba朝練の罰ゲームは無理ッス（ゲェフ）

データ

Exe.time : ０２:１９:１９

MAXbpm : １８２

Avebpm : １３７

消費ｶﾛﾘｰ : １６０５kcal

distance : ６９．４km

Avespeed : ２９．２km

MAX : ５０．７km

Avecad :８６

MAX : １１４

今月走行距離：６４７．２km

①１６:０８:４　Ave１４８bpm　MAX１６４　３７．１km　Cad９９　distance10.0km

②１５:２７:４ Ave１６０bpm MAX１８２ ３８．８km Cad100 distance10.0km

③１５:１８:８ Ave１６２bpm MAX１８０ ３９．１km Cad９６