裏ode-ba朝練（04.05）

アキレス腱の痛みがほぼ解消されてきたBEAMです。

いやぁ〜！ストレス無く踏み込めるのがこんなに幸せとは。。。普通に自転車に乗れる事に感謝です。（コルナゴさん＆Ｎ野ﾏｯｻｰにも感謝です）

怪我の具合は、当社比90％位で回復しております。

舞洲・埼玉TTT・木祖村と続くので頑張っていこうと思ってます。

さぁ！よし気合で頑張るぜぇ。。。と思って寝たのは12：30。

目覚めると、時計の針はもう４:４４！しかも、昨夜の酒が残っている感じ。。。

うだうだしていたら５時になってしまった。

もう諦めて、サムにDNSのメールを入れてしまった。

便器に座り込んで、考える事５分。弱過ぎ！やっぱり行く。ツキ位置でも良いから走ろう。。。

すぐさまブラピさんにメールを入れて途中合流する事を約束する（5：20）

R357を使って先回り！

２周目に入る所で合流（5：50）

今日の参加者は、サム・ブラピさん・まこち・Ｍの４名。

あれれ？家のチーム主催なのに最近人数が少ないなぁ。。。

まぁ強制じゃないし、しっかりと自分のペースで自習してくれていれば良いのだが。。。レースで勝ちたい！とか強くなりたいと思ったら、やっぱり乗らないとね。

練習量が少ない俺が言うのも説得力ないけれど、やはり距離は正直だと思う。

４月に入ったから、俺もそろそろ上げていこう！

今月こそは、１５００ｋｍオーバーは走りたいね。

①１５:０１:５　Avebpm１５８　MAX１８１　Speed３９．５km　Cad９９

②１５:０７:３　Avebpm１６２ MAX１７９ Speed３９．６km Cad９８

最大心拍は、１９０位（ﾚｰｽでのｽﾌﾟﾘﾝﾄ）なんだけれど、最近練習中でも１８０台に良く届きます。山練の時は、１７０台前半をキープして登ると良い感じです。全て当社比です。

今日は、酸欠で帰りは死にそうになりながら帰って来ました。

多分？俺は間違いなく早死にするな(＞＜);

参加の皆様！有難うございました。

明日の行くのかな？ねぇ、ブラピさんｗ。

本日の走行距離：５０．７km

今月の走行距離：２８９．１km