裏ｏｄｅ−ｂａ朝練（06.28）

今朝は、恒例の裏版です。

集合場所付近に行くと、遠くに白いジャージが見えました。

ん？透け透け菊次郎？はたまたシメジーなあのお方？いいえ、ポール様でした；。

明日は都合が悪く、更にはkajikuniさんがポッキーなので裏に参加だそうです。

しか〜し、時間になってもＳ籐さん含めて３人です。

あ〜。。。キツイなぁ。。。

案の定、ポール様の引きが強いのでお任せプレー風味で１周目をこなします。と、途中から何処からとも無く我らがSamu登場ｗ。

2.3周目は、以外や以外！途中でSamuが千切れる。

寝不足らしいが今週末はやってくれるでしょう。。。

スプリントは、結構距離がある所から早賭け！一瞬差が着くけれど失速してポールが迫ってくる。

ポールの独走力は半端ないな；

今日も良い練習を有難うございました。

今夜は、美味しいお酒が呑めそうですｗ。

データ　　（今日からFOCUSで）

０２:１０:２７

distance　：　６５．９４km

Avespeed　：　３０．０km

Maxspeed　：　５３．９km　

消費ｶﾛﾘｰ　：　９２３kcal

Avebpm　　：　１２９bpm

Maxbpm　　：　１８０bpm(久し振り）

AveCad　　：　なしrpm

MaxCad　　：　なしrpm

今月走行距離：１００９．４１km

①１４:４６:９４　Avespeed４１．０km Avebpm１４４

②１４:４０:７２ Avespeed４１．３km Avebpm１５３

③１４:１０:９２ Avespeed４２．６km Avebpm１５９