裏ode-ba朝練（07.26）

自転車練習

久し振りに走ってきました。てか、自転車に乗るのが久し振りの様？？？

本日：イナーメさんから3名（Ｈ本教官・まこち先生・Ｔ田総統）

FLRからは、サム・Ｓ籐さん・モリソン・Ｍの総勢７名。

キツカッタですｗ。ありがとう御座いました。

データ　　

０２:０１:１１

distance　：　６４．９６km

Avespeed　：　３２．２km

Maxspeed　：　５４．０km　

消費ｶﾛﾘｰ　：　９８８kcal

Avebpm　　：　１３７bpm

Maxbpm　　：　１７７bpm

AveCad　　：　７８rpm

MaxCad　　：　１２２rpm



今月走行距離：　５１７．７km

①１４:５２:７５　Avespeed４０．７km Avebpm１４４

②１４:３９:９８ Avespeed４１．３km Avebpm１５３

③１４:５８:９６ Avespeed４０．３km Avebpm１６６