裏ode-ba朝練（08.02）

本日：Ｔ田総統・Ｈ本先生・菊次郎・Ｍの４名。

珍しく外国人部隊はお休み。

殆ど乗っていなかったので辛いです。

でも、何とか上げて行きたいです。

今朝は、昨日鍼を打ったせいか？はたまたストレッチを良くしたせいか？腹筋をしたせいなのか？腰が固まっていなかったので直ぐに起きれました。

早く良くなって欲しいです。

データ　　

０２:０８:１８

distance　：　６５．８７km

Avespeed　：　３０．８km

Maxspeed　：　５２．０km　

消費ｶﾛﾘｰ　：　９５２kcal

Avebpm　　：　１３０bpm

Maxbpm　　：　１７９bpm

AveCad　　：　７６rpm

MaxCad　　：　１０３rpm

今月走行距離：６５．８７km

①１５:０３:７１　Avespeed４０．１km Avebpm１４４

②１４:４８:７４ Avespeed４０．８km Avebpm１５１

③１４:３１:７４ Avespeed４１．７km Avebpm１５９