長柄・大多喜練（11.03）
今日は、お仕事あるけれど午前中使えるので練習。
何処に行こうかしら？？？
ご近所の金キャップのコースに同行。
千葉を抜けるまでは平地ですが、市原辺りから？短いアップダウンが続いてイイ感じ。
（金キャップより拝借）
久し振りに脚パンになりました。
今更遅い？ｗ。
まぁ！脚が（股関節）痛くて高負荷掛けられなかったから仕方ないね！
今週末最後の負荷を掛けて沖縄に望みます。
大丈夫かなぁ？？？
腰のケアも何とかしないと。（今日はコルセット巻いてお仕事しています）
夕方から夜のお仕事？前にＨ本さんのお店にジョーボーンを頼みに行ってきました。
マット系の色使いでチョイ悪に仕上げましたｗ。
でも、色々なパターンが出来るからもう一つ欲しくなってしまっていますｗ。Ⅰ上さんの黒＆緑仕様もカッコイイです。でも、あの人に真似されちゃうんだろうなぁ〜？？？ｗｗｗ。
本日のデータ
１５２．０５km
Avespeed : ３０．６km Max６７．０km
獲得標高：１０４７ｍ
４:５９:１６
今月：１５２．０５km
