朝起きると腰がバキバキ！
入念にストレッチを試みるが自転車に跨がれる気がしない。ってか、パンツ履けないし＞＜
仕方なく、DNSを伝えストレッチを続けた。
お昼過ぎまでに仕事をこなし、留守番電話にして練習しに行っちゃいました。
結局、エド祭をシンザカヤまで往復。
腰は痛いけれど、負荷を余り掛けずにクルクルと。。。
しかし、帰りは向かい風！
人生そんなもんです。
本日走行距離
８３．０３km
Avespeed : ２８．８km Max４３．０km
Avebpm : １２６bpm Max１５８bpm
Averpm : ７９rpm Max１０３rpm
０６:５３:１１
今月走行距離：１０１０．４２km
