高強度ゲーム（03.06）
金太郎の呼びかけで、水曜日も練習。。。
入れ違いで今期からのチームメイトのDo-vestに会う(笑)
そろそろ距離だけでなく、短時間&高強度な練習も入れていきたい。
本当は、お仕事の用事があったのだがブッチギリかますと電話が鳴り続く。。。
しらばっくれる！
あぁ〜明日が怖い＞＜；
気を取り直して走り始める。
ルックさん・チョコ棒氏・金太郎・Ｍの４名でスタート。
練習内容は、ゲーム感覚の追いかけっこｗ１人が可能な限り逃げて、残りが綺麗なローテで追う。追い付いたら次の人がアタックして逃げる。これを１時間。
ルックさんは脚の故障なので集団のルーラーとして練習してもらう。
１番目：チョコ棒氏（流石筋肉質なだけあって、加速とキレが良い）２km位逃げたのかな？？？
２番目：金太郎 信号から信号まで（独走力が無いのでもう少し間隔を空けてから追いかけても良いかも？）
３番目：私（噴水の折り返しで信号に捕まる＞＜）
こんな感じで２本目
後半でA井君が合流してきてルール説明。
また私の番なので必死に逃げる・逃げる・逃げる！３８km〜４３km位のスピードで心拍は１６０bpm辺りを指していた。
メディオ(私の場合155位)を余裕で超えている＞＜辛いけれど、緩めても後ろも練習にならないだろうからギリギリの所で踏んでいく。
２ピストン終わっても一向に追い付いて来ないので一旦待つ事に！
そして１ピストン。
最後にY田君を捕らえた。
あらゴメン！２２時だよ。シンデレラは帰らなくちゃ！
でも、折角来たのだから１ピストン付き合う事に。。。
家路に着いたのは22時半廻っていて、嫁さんの機嫌は斜めだったのは言うまでもありません＞＜
今夜も夜錬です。
また叱られるとするかなｗ？？？
あぁ〜あ！中々体重落ちないな(T-T)
１:４６:４９
Distance：５３．６７km
AveSpeed：３０．２km Max４８．８km
TotalAscent:３４m
８６６cal
Avebpm１３１bpm Max１７２
今月走行距離：２５６．５４km
