鼠と臨界夜練（03.21）
何時もの如く、木曜夜練の日。
鼠ーで４ピストンからの臨界。
鼠ーで監督と会ったが、監督は鼠ー一本道なので１人で臨界へ。。。
直ぐに合流！
Ｋ鉄さん・Ｋ坂部さん・テッちゃん・パン谷さん。
Ｋ鉄さんと交互に１周３ｋの５分先頭固定。別に決めた訳でもないのだが何となくｗ
ワット計は無いが、出力一定風味で走る。スピードメーターは、３８km〜４２km位を示していて心拍も１６０前後。メディオにしては高いけれど、ソリアまででもない！
うん〜ん！何ワット出ているんだろう？？？ワット計ほすぅいなｗ
１時間ほどしっかりと走れました。
小刻みにローテしてドンパッチよりも最後まで負荷が掛かって良いみたい。
最後の方は脚が攣りそうでした；
参加の皆様、有難う御座いました。
０２:２４:４６
Distance：７８．３７km
AveSpeed：３２．５km Max４９．４km
TotalAscent:９７m
１２８３cal
Avebpm１３６bpm Max１７２
今月走行距離：８８９．４６km
