夜練（04.04）
恒例の木曜夜練の日。
しかし、意外と忙しく出遅れる。
先ずは鼠ーで流してと思っていたら、噴水前には数名が居ました。監督・DO-vest・S籐さん・菊次郎・A井君・Ｍの６名。
ノーアップで監督・DO君と3人先頭固定で結構なスピードで飛ばします。しかも信号でちょいちょい引っ掛かるのでインターバルでキツイ。
3ピストンしてから臨界へ移動。。。
Ｋ鉄さん・テッちゃん・K坂部さん・焼酎・パン谷さんも加えて総勢10名。
人数も多いので、早めのローテーションで上げ下げの多いインターバル的な走りをわざとします。
何か久し振りに、臨界夜練の原点を見た様な感じで新鮮でしたｗ。
これはこれで楽しいよね！
皆様、有難うございました。
０２:１０:００
Distance：６８．９３km
AveSpeed：３１．８km Max５４．１km
TotalAscent:８２m
１１１８cal
Avebpm１３９bpm Max１７６
今月走行距離：９７．９４km
