顔シャのおはTT（04.06）

自転車練習

チャレンジも無くなってしまったし、爆風低気圧が来る前にオハTT。

しかし、出発しようとするとまさかの雨ツイート！え？降っているの？？？

でも、家の前の路面は大丈夫だったので出発。

本日：監督・あの人・オノさん・猫が洞さん・菊次郎・テッちゃん・Ｍの７名。

１本目W-up

2.3本目は、監督とあの人と３人で２０秒ローテ。

②１５:２０:４２　Ave４１．８km Ave１５３bpm １０．６９km
③１５:２０:９６ Ave４１．９km Ave１５６bpm １０．７２km

０１:３６:３９

Distance：４７．８９km

AveSpeed：２９．７km　Max５２．５km

TotalAscent:１１７m

７２０cal

Avebpm１２９bpm　Max１６９

今月走行距離：１４５．８３km