オハTT（04.13）

自転車練習

埼玉TTも近いし来週はJPT白浜TTもあるので、最近はおはサイ改め「オハTT」に変更。

更に今日はスペシャルゲストも登場すると言う盛況ぶりｗ


本日：監督・マッサさん・菊次郎・チョコ棒氏・オノさん・猫が洞さん・Ｋ坂部さん・テッちゃん・Ｍ
ゲストに稲飴のＴ田総統・コウ君、幅寝露のＧ津君の合計１２人。

１０km強を４本。

１本目はアップとコース見なので全員で二列ローテで回して行きます。１２人も居ると練習会っぽくてワクワクしますねｗ

残りの１０km×３本は組み分け

Å班：T田さん・コウ君・G津君・Ｍ

Ｂ班：監督・菊次郎・オノさん・チョコ棒氏

Ｃ班：猫が洞・Ｋ坂部さん・マッサさん・テッちゃん


1本目　１５:３４:９５　Ave４１．３km Ave１５９bpm １０．７２km
ｾｯﾄ間3分弱

2本目　１５:１７:４２　Ave４２．０km Ave１６６bpm １０．７２km（往路でＴ田さん離脱）
ｾｯﾄ間5分

3本目　１５:２２:９１　Ave４１．８km Ave１６６bpm １０．７２km（３人で）

本日も皆様有難う御座いました。

また、ゲストの方も気軽に遊びに来て下さいネ。大歓迎ですｗ

ヤリキッタ大人の部活動後の良いお顔ｗ

本日　　

０１:４２:３０

Distance：５４．０５km

AveSpeed：３１．７km　Max４９．２km

TotalAscent:８４m

９２７cal

Avebpm１４２bpm　Max１７６

今月走行距離：３２３．７２km