ペース走(05.25)
２週間後の全日本TTに向けて練習しなくてはf(^_^;
中洲で朝5時半頃からペース走しました！
何時もの５km折り返しを続けて４本。
のつもりが２本終了時にサドルがお辞儀してしまった＞＜
３本目に締め付けなおしたがまたもやお辞儀して仕切り直しの４本目。
風向きは、往路向かい風・復路追い風
①１７:０４:８０ Ave３７．６km Ave１４３bpm １０．７０km
連続して
②１６:３８:７７ Ave３８．６km Ave１５５bpm １０．７１km
一旦止まって
③１６:４８:０２ Ave３８．２km Ave１５１bpm １０．６９km
サドル調整
④１６:２９:２２ Ave３８．９km Ave１５５bpm １０．７０km
誰も居ない所で淡々と練習するのは、相当モチベーションが必要だな！
まだやっとですが、何とか頑張ります。
０２:０６:２７
Distance：６５．０４km
AveSpeed：３０．９km Max４８．２km
TotalAscent:７６m
１０３０cal
明日はTOJですが、朝イチで今日と同じ感じで練習します。
42kmを長いと感じるか？短いと感じるか？は練習次第。
やったります。
