URA（06.18）
久し振りにode-ba朝練へ。。。
とは言え、URAバージョンですｗ
チョイ遅れて１周目のUターン後に合流。
２周目：１５:１６:２２ ３９．５km １４６bpm １０．０６km
最後は千切れてしまったので皆はもうチョイ速い。
３周目：１４:３６:４４ ４１．４km １５２bpm １０．０７km
最後は、早めに仕掛けて逃げ切り。
ずうぅと、練習サボっていたのでキツイです＞＜；
また少しずつ頑張ろうと思います。
やっぱ、皆で練習するのは楽しいね！
０２:０２:４６
Distance：６３．２９km
AveSpeed：３０．９km Max５４．５km
TotalAscent:８６m
８６５cal
今月：４７５．２９km
