10・11の連休を使って、強引に？「チンギャポール」に行って来ました。９日は朝練して、分刻みで仕事をこなし、飛行機には駆け込み乗車？？？風味な感じで大忙し。当然？飛行機の中はハイテンションでCAさんはガールズBAR状態でした。ミイシャのライブでノリ…

８６９．７kmあまりにも膝の具合が悪かったので鍼灸院へ行った。外側広筋が逝かれている見たいです！意外と？頑固ですが、ガリ山さんの助言を受けて数ミリサドルを下げてみようかと思います。

８時に江戸城（半蔵門）に集合して一路ヤビツへ（寒い中、少々遅刻してすみません）参加は、ジャイアントさん・ルックさん・マッサさん・森リン・Ｍの５名。膝が心配だったので、ずうっとつき位置でした。爆走途中？、白○イさんに止められてチョット注意を受…

少し暇気味だったのでジムに行けた。エアロバイクで流して、じっくりとストレッチした。１５．１ｋｍ