朝起きて用意したのだけれど、体がバッキバキだったのでDNS宣言。。。夜にほぐしに鼠ーへ行って２周回。心拍計も付けずにただサイクリングしただけ！でも、バス相手に２本ほどﾌﾟﾁもがきしておきました。Exe.time : ４５:２２distance : ２０．４kmAvespeed :…

７時に土気出発で練習しました。うぐいすﾗｲﾝで牛久から高滝湖。月岡から鹿野山麓に出てR465で裏側に。。。鹿野山登ってマザー牧場。ここから下って、アカデミーパークから何時もの道で飯給へ抜けて帰るコースhttp://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e…