2010-01-16 01.13(水)ジム 自転車練習 まだ膝が若干痛いので激しいのは無理な為、お台場朝練はDNS。よって、先週に引き続きジムでトレーニング。15分エアロバイクでw-up。ラスト1分250wで7.4kmその後、筋トレにストレッチで終了。