裏版？お台場朝練（01.19）
本日、火曜日はお台場朝練の予習編です。
チーム員とそれ以外でも誰でも参加出来る緩〜い感じです。
まぁ！誰も居なくても、それはそれなりで負荷が掛かるので自習と言う事で今後も続けて行きたいと思います。
勿論、予習ですから本ちゃんの水曜朝練にも積極的？に参加させて頂くつもりですので皆様宜しくお願い致します。
で、本日はスペシャルゲストとして「胃菜〜雌のＴ田選手・TR」と「OB?のガリ山選手・BR-1」が参加してくれました。その他、マッサさん・Ｍの４名です。
内容は、水曜日と全く一緒。とは言えスピードは控えめ？？？
本日のデータ
Exe.time : ０２:２４:２４
Avebpm : １３５
Max : １７７
Limits:１２９−９９
INZone：０１：０３：５８
Above ：０１:１９:２７
below : ００:０１:０１
消費ｶﾛﾘｰ : １６０３kcal
Distance : ６８．７km
AveSpeed : ２８．５km
Max : ４７．０km
AveCad : ８８
Max : １１７
①１６:５４:８ Avebpm:１４９ Maxbpm:１６６ Avespeed３７．２km Avecad９８ distance:１０．５km
②１７:０８:４ Avebpm:１５２ Maxbpm:１７６ Avespeed３６．４km Avecad９８ distance:１０．５km
①１６:３７:５ Avebpm:１５９ Maxbpm:１７７ Avespeed３７．５km Avecad１００ distance:１０．５km
以上でした。
スペシャルゲストのお二方！有難うございました。
お陰さまでとても良い練習が出来ました。
最後に晴○大橋で３９×１２tでモガキマシタ。
ガリ山選手に「何ワット出た？」と聞いたら教えてくれませんでした。出し惜しみしやがって（笑）
おいらもパワー計ほすぃ〜なぁ〜。。。
おっと！橋を下った所で迷子の森リン発見！
ガリ山選手につ〜れられ〜てい〜ちゃ〜たぁ〜（皇居）
森リンは、ガリ山選手の弟子みたいです（爆）
走行距離：９３８．４km
※○崎さん！カモ〜ん
