土曜日朝練inお○場（01.23）
今朝は、チーム員による朝練です。
参加者：舐めさん、ジャイアントさん、ルックさん、マッサ監督、Ｍ、３周目に猫さんの６名でした。
ここの所江戸城だったのですが、交通量が多いので本日はお○場で。。。
やっぱり？集合場所にソファー置かなきゃだな。
ドキドキしちゃって３時半に目が覚めた。当然？早いので二度寝してしまった。
またもや遅刻！
先にコース見を兼ねて走っていてもらう。○警の後ろで合流し、最後のスプリントのイメージを伝えた。
②１６:５１:１ Avebpm:１５０ Maxbpm:１７４ Avespeed３７．０km Avecad９８ distance:１０．５km
③１６:３６:２ Avebpm:１５７ Maxbpm:１７５ Avespeed３７．９km Avecad９９ distance:１０．５km
終始、ジャイアントさん、ルックさんと３人でローテしましたが意外と速かったです。ゼロ発進も度々でしたし、ローテーションもまだまだぎこちないのでもう少し速く走れるでしょう。。。
春先からのレースが楽しみになってきました。
皆さん、頑張りましょう。
本日のデータ
Exe.time : ０２:２５:３３
Avebpm : １２９
Max : １７５
Limits:９９-１２９
INZone：０１：２９:２６
Above ：００:５３:１３
below : ００:０２:５４
消費ｶﾛﾘｰ : １４９０kcal
Distance : ６３．２km
AveSpeed : ２６．１km
Max : ５２．０km
AveCad : ８５
Max : １１６
現在：１１０７．４ｋｍ
