朝練ｉｎ江戸城（01.30）

今朝もお仕事前に朝練です。

チーム員のルックさんとジャイアントさんが暴走練に行くと言うので、場所をどこにするか迷いましたが結局江戸城へ。。。

昨夜、ブラックピット改め「ブラックマヨネーズ」となったＴ田さんも参加してくれるとの事。

絶対、遅刻出来ないし、まして寝坊なんて禁物です。

チョードキドキして寝ている為、寝付きは浅いです。

で、４時半からウダウダと用意してストレッチやらマッサージをして出発しました。

集合場所には、２分前に到着！

既にマッサ監督がいらっしゃいました。（素晴らしい）

で、マヨネーズさんは３分待っても来ないので出発！

心の中で「勝ったぜ！これで１勝２敗だな？」なんて微妙に喜ぶ。

しかし、半周した所で暗闇の中から「Ｍ田さぁ〜ん」と呼ぶ声が。。。

流石、やはりマヨネーズさん！キチンと参上していました。（２敗のままだぁ）

で、インナー縛りで７時過ぎまでご一緒して頂きました。

途中、猫ヶ洞さんも見えて４人で走りました。

今日の最高ケイデンスは１８２ｒｐｍでして、やはり如何考えても２００は無理っぽいです。（穴がハネ捲くりでした）

最後は、半蔵さんの公園で整理体操。。。

腕立て４０回を楽しそうにこなすＭ。

懸垂は、４回しか出来ませんでした（凹）

本日のデータ

Exe.time : ０２：１８：３６

Avebpm : １２８

Max : １６３

Limits:９９-１２９

INZone：０１：１４：４５

Above ：０１：００：５４

below : ００:０２：５７

消費ｶﾛﾘｰ : １４０９kcal

Distance : ６５．２km

AveSpeed : ２８．２km

Max : ５２．４km

AveCad : ９４

Max : １８２

以上です。

走行距離：１３７５．２ｋｍ

明日、１２５ｋｍ以上で１５００ｋｍ到達だ。

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