表版ode-ba朝練（03.17）

今朝も逝って来ましたｗode-ba練。

集合場所には、９名。

途中、SUN君　http://blog.goo.ne.jp/sun357　が合流して１０人に。。。

風が強くてきつかったッス。

１周目は全員で

２周目は、気がついたら全員イ○ーメさんに囲まれていました。途中Ｈ本さんに後ろ下がった方が良いか？って聞いたら問題ないとの事で、最後まで。。。

３周目は、スプリント頑張りすぎて（今季初１８２bpm）少々気持ち悪くなる！よってズルズルと後方集団へ。。。H本さん、まこっち、Ｔ田さん、ガリ山選手、Ｍの５名。殆ど３人でのローテとなり、結局キツカッタｗ。タイムは悪いけど負荷は同じ位だと思います。

①１６:１３：０　Avebpm:１４６ Maxbpm:１６３ Avespeed３８．４km Avecad９７ Distance１０．４km

②１５:１９：１ Avebpm:１６０ Maxbpm:１８２ Avespeed４０．３km Avecad１００Distance:１０．３km

③１６：２０：８ Avebpm:１６０ Maxbpm:１７０ Avespeed３７．８km Avecad９８ distance:１０．４km

ガリ山選手の新車！「ＧＤＲ」

殆ど持ち込みで組んでもらったそうです。

ガリさん曰く「いやぁ〜！ひとの家でＳ○Ｘさせて貰ったンみたいなモンっスよ！」○×△■？＊？アンタって人は本当に。。。

本日のデータ

Exe.time : ０２：２０：２１

Avebpm : １３４

Max : １８２

消費ｶﾛﾘｰ : １５５５kcal

Distance : ６８．７km

AveSpeed : ２９．２km

Max : ５２．１km

AveCad : ８７

Max : １１３

今月：７５８．３ｋｍ

皆様、有難うございました。また、週末宜しくお願い致します。