表も雨（06.30）

自転車練習

昼から日も差してきたので何となく夜練。

遅くなっちゃったけれど21：40頃に「鼠ー」に出撃！

５周流して帰って来ました。アノ時間帯で３人位反対側走っている人が居た。


本日のデータ

Exe.time : ０１:１４:０３

Avebpm : １１６

Max : １４９

消費ｶﾛﾘｰ : ６１２kcal

Distance : ３６．４km

Maxspeed : ４５．６km

AveSpeed : ２９．５km

AveCad : ８７

Max : １０２

今月走行距離：９９５．１km




そして、休肝日。

本日より石川まで家呑みはしない事にしました。