久々更新

９月２６日（日）

房総でまこち塾に参加。木更津出発でまこち・Ⅰ上さん・Y城さん・ガリさん・ルックさん・Ｍの６名。

１６６ｋｍ　Avebpm１４５でAveSpeed３１km位だったような？？？徐々に頑張っていきます。

２８日（火）鼠ーで流し　４周回　１時間　３２．７km

２９日（水）鼠ーで一定走　１０周　２時間　６４．６km　Ave３２．７km　Avebpm１３７

日曜日のロングで自分的には少々上向きになってきました。やっぱりロングはイイね。まこち先生ありがとう。