臨海夜練（10.07）

ココのところ、祝日や雨降りで潰れていた臨海夜練ですが、久しぶりに開催されました。

結構な人数が居たと思います。

Ｋ鉄さん・木木パン谷さん兄弟・監督・Ｋちゃん・Ｓ籐さん・ルックさん・モリりん・猫が洞さん・Ｆ屋君・てっちゃん・Ｏ橋さん？・黒ジャージさん・新人ファイアーマンさんとＭで総勢１５名位？？？

２１:０５に家を出て２３時までミッチリ走りました。この時点でAve３４．５kmでしたｗ。

腰が痛いので、大人しくしていたのですが段々とヒートアップしていました（汗）

お陰様でイイ練習になりました。

帰り際にDoheyさんが見えましたが、今日は走られなかったので助かりました。

咳直して、輪島頑張って下さいね。

Exe.time : ０２:１６:２３

MAXbpm : １６９

Avebpm : １３３

消費ｶﾛﾘｰ : １４６７cal

distance : ７２．９km

Avespeed : ３２．１km

MAX : ５３．９km(飛ばしますネェｗ）

AveCad : ８５

MAX : １２５

今月走行距離：２５８．３km