おはサイ（12.11）

６時集合でおはサイへ。。。

前回よりはチョッとペースをあげて（仕事に間に合わないので）

参加者：てっちゃん、オノＤさん、Ｙ田さん、監督、森リン（途中パンク離脱）、Ｍの６名。

今日も、一箇所だけアウタートップ。

Exe.time : ０２：２２：０９

distance : ６９．６km

Avespeed : ２９．４km

MAX : ４８．７km

AveCad : ８４

MAX : １６２

今月走行距離：２１９．９km

今日は心拍計付けませんでした。