土気練（12.12）

急遽、前日に参加決定！

家のチームで実業団登録してくれているＦ屋君の所属するクラブの練習会に参加しました。

会長さんに挨拶の意味も含めて、ありがとうを良いに。。。

参加者：サム、森リン、金ちゃん、annap、キクりん、Ｓ籐さん、監督、Ⅰ田さん、Ｆ屋君、Ｍの10名。annap以外は、自走。

『FLR』と『つねさぶらう』のツーショット！「らう」と書いて「ろう」と読みます。粋なネーミングですね！

サムとマークさん！勿論、会話は英語ｗ。

終了して、ご歓談タイム。

５０kttは、終始サムが強くてアタックのタイミングとかは分かるのだけれど、付いていくのが精一杯。最後は、離されて更にＦ屋君に差されて終了！

しかし、１ヶ月間まともに乗っていないと辛いですね。

超〜筋肉痛です。

データ

Exe.time : ０５：１９：１１

MAXbpm : １７３

Avebpm : １３３

消費ｶﾛﾘｰ : ３５３３kcal

distance : １５７．４km

Avespeed : ２９．６km

MAX : ５１．７km

AveCad : ８５

MAX : １１３

今月走行距離：３７７．３km

現地でのデータ

Exe.time : ０１：１４：１４

MAXbpm : １７３

Avebpm : １５８（しっかりレースペースですｗ）

distance : ４７．７km

Avespeed : ３８．５km

AveCad : ９５

※いやぁ〜！ホントサムが強かった。来シーズンはチームメイトとして一緒に走るから楽しみですね。年内は、オーストラリアに戻ってレースに出るみたい。来年早々の「茂木」で頑張って欲しいね。有難う！また宜しくね。