平地野郎TTT練（04.30）
今朝は、TTT練。
来週に大会を控えているのでコスプレバージョンで参加してみましたｗ。（只着たいだけ？）
エアロヘルメットは、周りの音が聞こえずに集中しやすいですねぇ。。。
今日は、一緒にTTTを組むサムとルックさんとＭ。そして、ある意味エアロなﾊﾞﾚﾘｰﾅ菊次郎ｗ。
１ｋｍポストから平井大橋の手前６ｋｍポストで折り返しの10km（実際は10.7）
１回目は、ウォーミングアップ
①１７:０６:５０ Avespeed３７．５km distance１０．６９km １２６bpm
その後、３セット行う予定がビビリも入って２セットに変更。
１分間交代
②１５:０８:５８ Avespeed４２．４km distance１０．７１km １５０bpm
まだまだ、余裕があったので次は気合を入れてタイムアタック！！
③１５:０６:５９ Avespeed４２．５km distance１０．７０km １６１bpm
序盤から飛ばした！後ろを振り返るとアレ？？？離れている。少し緩めてドッキング！こう言うのが一番行けないと分かっているのにやっちゃった);
そして、ローテするとサムが居ない？？？まだ１kmも走っていなかったが、スイッチが入ったのでそのままルックさんとローテする事にした。
本番は何が起きるか分からないし、殆ど牽いていたので個人TTの感触も確かめたかった。
Ave44〜５km台にするには大変だなぁ〜。。。あと機材ドーピングは、円盤だけかぁ〜。。。
あ！その円盤。まだ手元に来ない；大丈夫なの？？？
その後、みんなと別れて葛西橋下った所でパンク（＞＜）当然？修理道具など無く、ママチャリに抜かれるTTバイクでした（あ〜恥ずかしい）
本日のデータ
Exe.time : ０１:３６:１７
MAXbpm : １７２
Avebpm : １２５
消費ｶﾛﾘｰ : ６７６kcal
distance : ４３．８２km
Avespeed : ２７．３km
MAX : ４９．２km
今月走行距離：１０５１．５６km
