鼠ー夜練（10.27）

通常は、臨海町だが鼠ーへ。。。

月末だけに微妙に忙しい！しかも二日酔いが治らず。。。

21時頃から突入！

内回りは140bpm台

外回りは150bpm台のメディオペース

一定ペースで淡々と走る。

本日のデータ

７４．６４km

Avespeed : ３３．１km Max４２．６km

Avebpm : １３７bpm Max１５９bpm

TTバイクの為、ケイデンスは無し。

２:１５:４６

今月：１２９３．７４km