裏ode-ba朝練（05.29）

水曜日は敷居が高いのと、迷惑を掛けてしまう可能性があるので家のチーム主催で裏版を開催。

本日：ルックさん・Ｓ籐さん・ゲストに親ビン・Ｍの４名。２周目の途中から酔拳の達人？通りすがり？MTB？な人がローテに入ってきて絡まれるｗが、居なくなったと思ったらまた現れて、最後は東京湾方面に消えて行った。

本当に謎の行動だ！

もしかしたら海岸地区に英会話の教室があるのかも？？？そっか、今日は振替えなんだなｗ。

１周目　１５:５０:８３　Avebpm１３３ AveSpeed３８．４km 10.13km

２周目　１４:４８:４３　Avebpm１４８ AveSpeed４０．９km 10.10km

３周目　１４:４５:２９　Avebpm１５０ AveSpeed４０．５km 10.13km

やはり落車等で全然練習できていないから辛かった！心拍も上がらずだし、じっくりとまたやっていこう。。。

体重が少しずつ落ち始めてきた。

来月、再来月の群馬と石川までにキチンと落として登れる様にしたいと思います。

本日のデータ

０２:１２:４１

６７．５８km

Avespeed : ３０．６km Maxspeed : ５４．６km

Avebpm : １２４ Maxbpm : １７４

因みにケイデンスは付いていませんｗ。

今月走行距離：８５９．９９km